Que hacer para dejar de fumar

Su Cinco Paso Guía para dejar de fumar

Estoy seguro que todos ustedes han oído el dicho que dice "Si usted no puede planear, usted planea fallar." Bueno, esto es muy importante cuando se trata de dejar de fumar. He estado allí y sé de primera mano que dejar de fumar no es fácil. Mi primer intento consistió en mí dejar de fumar de golpe un día, yo no tenía ningún plan, yo había tenido suficiente de fumar. Ni que decir tiene que duró un par de días hasta que cedió y volvió a fumar más pesado que antes!

Ahora, no estoy sugiriendo que más de complicar las cosas cuando se deja de fumar, después de todo, esto no es una operación militar, sino un poco de planificación puede realmente ayudar a largo plazo. Así que he ideado un plan de cinco puntos que usted debe seguir cuando usted está listo para dejar de fumar. Esta guía paso a paso le dará todo lo necesario para dejar de fumar por buen momento, en primer lugar!

1: Plan de una fecha - Asegúrese de que no está demasiado lejos en el futuro, pero fijar una fecha y se adhieren a ella. Póngalo en su calendario, lo puso en el teléfono, poner avisos de seguridad de todos alrededor de su casa y asegúrese de informar a la gente sobre esto! Una vez que haya plenamente comprometido a una fecha inmediatamente tendrá más motivación para llevarlo a cabo, sobre todo cuando se ha dicho a la gente al respecto.

2: Se puede olvidarse de toda la parafernalia de fumar - Esto significa que su encendedores, cigarrillos cualquier repuesto que tiene y todos los documentos que puede utilizar. Deshágase de todo, no deseas que ningún aviso de que una vez que ha dejado de fumar y, ciertamente, nada de lo que podría tentar a fumar de nuevo.

3: Iniciar un nuevo pasatiempo - Este es el momento perfecto para reavivar su amor por una manía de edad o incluso iniciar una nueva. Lo único que no quieren ser cuando dejar de fumar es aburrido. El aburrimiento conduce a los pensamientos, los pensamientos llevan a pensar en fumar, y sabemos lo que sucederá a continuación! Asegúrese de mantenerse ocupado con algo que está mentalmente desafiante. No estoy hablando de tomar hasta la astrofísica, sino algo que mantiene su mente ocupada le ayudará a tomar su mente de sus antojos.

4: Comience a hacer ejercicio - Tomando una cierta forma de ejercicio va de la mano para dejar de fumar. No sólo que más en forma, pero usted también tendrá una gran salida para el estrés (créanme, habrá un montón de él!). Mantenerse libre de estrés cuando deje de fumar es absolutamente crucial si quieres que esto funcione. Todos los que se benefician de ejercicio también le hará pensar dos veces si te ves tentado a la luz de nuevo.

5: Consiga un aerosol para la garganta - Encías y los parches ya no son muy eficaces. Este debe ser un inicio limpio para ti, eso significa que la nicotina no más desde el primer día! Chicles y parches contienen nicotina para evitar a toda costa. Mediante el uso de un aerosol para la garganta natural sin la nicotina, puede controlar sus antojos, sin dar a su cuerpo ya la nicotina. Una muy popular en este momento es humo Remedio.

Para averiguar más sobre Solución de humo, si usted está tratando de dejar de fumar a continuación, asegúrese de darle una oportunidad, es hecho maravillas para mí, espero que pueda hacer lo mismo para usted.